2021广西百色中考体育考什么项目

2021广西百色中考体育项目

　　考生可以根据自己的实际情况，在以下两项目中，选一个项目进行考试。

　　1.第一项：立定跳远。

　　2.第二项：原地掷实心球(2kg)。

　　测试项目满分20分。体育中考成绩为12分(含12分)以上为合格，12分以下的视为不合格，考试成绩不计入中考总分，只认定为合格或不合格，成绩合格者方可被自治区示范性普通高中录取。

　　实心球握球和持球的方法：

　　握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

　　握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：

　　①球应握稳，两臂肌肉放松；

　　②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

中考体育考试常识

　　1、中考体育测试前，注意自己的身体健康，因为感冒、中暑、韧带拉伤都会极大影响测试成绩。

　　2、考试前可以适当饮用葡萄糖口服液，维生素功能饮料，使你精力更加充沛。

　　3、给予自己心理暗示，我能行，我必胜，长跑时紧跟队友，不抛弃不放弃。

　　4、考试前准备活动充分且适当，注意个人礼貌，不要顶撞考官。